Silkemyk shake med superdryss

Smoothie

 Ingredienser:

1 liten myk avokado

100 gram silketofu (helsekost eller asiatiske butikker)

1liten banan

1 ss linfrøolje

1 ts kokosolje

ca 2 dl rismelk eller havremelk

vaniljepulver

ca 3 dl forskjellige bær

Fremgangsmåte:

Alt kjøres i en blender til silkemyk konsistens.

Mal mandler og valnøtter på ei kvern – dette kan du gjerne oppbevare i kjøleskapet som superdryss som du strør på toppen, og plutselig har du laget en lekker, næringsbombe av en smoothie!

Noe for deg?

Smoothie1

Det er ikke sukker i oppskriften – hvis du må ha den litt søtere så kan du f eks bruke litt sukrin.

smoothie 4

Dette er en tofu-shake som er mettende, næringsrik og balansert – den er rik på protein, gode fettsyrer, fiber, antioksidanter og karbohydrater fra bær, rismelk og banan og erstatter et måltid i farten!

Det kan være lurt å ha bær i fryseren – da kan du alltid lage en silkemyk shake!

smoothie5

Lykke til med tofu-shake!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s